減肥可以喝蘇打水嗎 減肥適不適合喝蘇打水

1、通常情況下，減肥期間是可以喝蘇打水的，蘇打水通常不會影響減肥。

2、蘇打水中的主要成分爲碳酸氫鈉，是一種弱鹼性的水，與機體內正常PH值相近，因此具有一定保持體內環境穩定的作用，對於減肥一般沒有影響。另外，如果胃酸分泌過多，適當喝一些蘇打水有助於中和胃酸。但是不建議患者多飲，飲水過多容易增加腎臟的負擔。

3、建議通過合理飲食並結合體育鍛鍊，以達到降低體重的目的。減肥期間在飲食上應以低熱量、低脂肪爲主，攝入機體所需的蛋白質、維生素以及膳食纖維等營養成分，不可節食，以免造成營養不良。日常生活中，可結合自身情況進行適當鍛鍊，對於膝關節損傷或者臟器有疾病的患者，注意避免劇烈運動。平時合理作息，儘量不要熬夜。