懷孕可以吃羊肉嗎 不可忽視的3個飲食習慣

懷孕可以吃羊肉嗎？答案是可以的。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，具有補血調血，散寒開胃，促進血液循環的作用。孕期經常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃些羊肉，以壯體質。

一、孕婦能不能吃羊肉？

一個女人懷孕之後就需要特別注意飲食，稍有不當就會帶來很大的後果。在冬天，吃羊肉打火鍋是一件很開心的事，可孕婦到底能不能吃羊肉呢？其實，孕婦還是可以適量吃一點羊肉的。羊肉本身是一種肉類食物，含有豐富的蛋白質，懷孕的人需要攝入比較多的蛋白質，所以孕婦是可以吃羊肉的，但注意要適量，且不能再吃與羊肉禁忌的食物。

二、孕婦飲食習慣

1.多吃容易消化的食物。

在孕期的女人千萬不要再吃那些難消化的東西，否則容易引起腸胃不適，這會提高流產的概率。像白粥、饅頭、地瓜等食物都是比較容易消化的東西，這對於孕婦排便排毒有幫助。

2.少吃多餐

在孕早期，孕婦容易感到噁心，不想吃東西，吃的話也不會吃太多，所以孕婦必須堅持少吃多餐的習慣。就算再沒有胃口，也要多吃幾餐，保證攝入足夠的維生素和蛋白質等營養物質。

3.攝入適量的葉酸

衆所皆知，懷孕的女人都要吃葉酸，因爲這是胎兒發育的關鍵，要是孕婦攝入少量的葉酸，那胎兒就不會正常發育。但也要注意不要過量，就算是補品吃過量了也不好，所以一定控制葉酸的攝入量，保持每天攝入量在500克即可。

三、孕婦注意事項

孕婦的注意事項諸多，但在這隻列舉夫妻生活。專家表示在孕期的婦女是可以就行夫妻生活的，但如果夫妻之間想要個聰明健康的寶寶，那就儘量不要再有夫妻生活。雙方都要剋制自己，不要動搖有的信念，那你們就會有個很可愛，聰明的寶寶。