孕婦可以吃青梅嗎 孕婦飲食事項詳解
1、孕婦想吃青梅是沒有問題,而且在懷孕初期受到孕吐反應影響的孕婦,適量吃點青梅能夠幫助緩解孕吐困擾,這是因爲青梅含有很多有機酸,如檸檬酸、苦葉酸、蘋果酸、琥珀酸、單寧酸、酒石酸等,具有很好的生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效,尤其是檸檬酸能有益於鈣的吸收。
2、此外,青梅對於調節胃腸道消化功能具有獨特功效,因爲青梅中的兒茶酸成分,對於腸胃蠕動促進以及調理腸胃功能,同時還能促進腸壁的收縮作用,幫助孕婦預防孕期便祕有顯著功效,再加上青梅的酸味能刺激唾液腺、胃腺等消化液的分泌,對於促進消化,滋潤腸胃,改善腸胃功能有很好的作用。
3、其實除了青梅外,還有一些酸甜可口的蔬果適合孕婦吃,如櫻桃、楊梅、橘子、番茄、石榴、葡萄、紅棗、青蘋果等,這些水果營養豐富,不僅能緩解孕吐,還有利於胎兒的生長,但孕婦要注意,有一種水果除外,就是山楂,雖然富含維生素C成分,但進食山楂後容易刺激子宮收縮,有可能引發流產和早產,所以不建議孕婦吃。
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烤魚什麼時候最旺季吃好
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