聰明豐胸方法 輕鬆擁有豐滿乳房

到底怎樣的豐胸方法才最有效？是不是隻有青春期的少女纔有迎來胸部“第二春”的機會呢？其實不然...

到底怎樣的豐胸方法才最有效？是不是隻有青春期的少女纔有迎來胸部“第二春”的機會呢？其實不然，不管你是處在怎樣的年齡層，只要找對時間和方法，你都有獲得豐滿胸部的機會哦！

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找出你的豐胸最佳時期

月經來的第11、12、13天爲豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期，因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

女性的生理週期間隔一般情況下是28~30天，有些也有間隔21天或35~45天的。舉例來說，如果是28天生理週期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分別是本月11~13日及18~26日，如果本月21日爲第一天生理期，則黃金期及次黃金期就分別是下個月1~3日及8~16日。若是35天生理週期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分別是本月16~18號及23~31日。

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吃對豐胸的食物自然豐胸

抓住這段豐胸的最佳時期多補充一些蛋白質、維生素等豐胸所必須的營養，能讓豐胸效果事半功倍！下面爲大家推薦幾款能夠幫助豐胸的食材和最佳食用方法：

食材一：木瓜

木瓜裏內含木瓜酵素，是衆所周知的豐胸食材。而事實上，比木瓜更有效的是青木瓜，，由於木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的，而青木瓜的木瓜酵素則是成熟木瓜的二倍左右，豐胸效果當然更加出色。

食用方法：青木瓜可燉煮或煲湯食用，普通木瓜最好生食

食材二：豬腳vs花生

富含膠原蛋白，建議要多吃。而花生則以富含維生素e著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

食用方法：建議與花生一起煲成花生豬角湯，兩者共同作用效果更好。

食材三：豆類

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”和異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

食用方法：每天早餐喝一杯雜豆漿，是直接有效的豆類豐胸方法，以半杯黃豆、半杯黑豆比例榨豆漿，簡單方便又好喝。

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配合豐胸按摩方法讓效果加倍

精油可是豐胸中必不可少的法寶，倒少量調好的按摩油在手上，然後均勻的塗抹在胸部。按照以下四個步驟來進行：

1.以大拇指一邊，另外四指合攏爲一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

2.手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。

3.手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。

4.雙手繞着乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完爲止。

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抓住細節 讓cup升級

抓住沐浴的時的機會給胸部做spa可是豐胸的不二法寶哦!浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間，這樣更利於豐胸步驟的實施，具體的洗浴按摩方法如下：

1.慢慢放入浴水，並調至到40℃左右；

2.用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱；

3.進入浴缸，先用手對乳房進行按摩；

4.持刷子自乳房內側，沿着乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房；

5.開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房；

6.如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次；如果乳房過大，則用冷水衝浴。

洗澡過後在胸部擦上滋潤效果的乳液進行按摩直到充分吸收，長此以往堅持下來，相信你也能擁有健康豐滿的美胸哦！

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正確的穿戴內衣

方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

1.先將內衣套入，肩帶拉至肩上。

2.身體傾斜30～45度，反手扣好內衣背扣。

3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)

4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

5.調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

6.穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。