營養不良會造成平胸嗎 你需要了解這些

豐胸不只是受到輕熟女等成年女性的追捧，青春期少女也希望自己能擁有一對豐滿胸部，不過每個人的胸部發育不一樣，少女正在發育期，如果營養不良，可能會導致胸部發育過小。

如今豐胸已經不再只是受到成熟女性的追求了，對於青春期的女生來說，她們也同樣不希望自己的胸平平的，但是由於每個人的胸部發育不一樣，而且青春期的女性正處在一個發育期，它們的胸部也同樣處於一個發育生長的狀態，這時候如果營養不良的話，那麼就很有可能會導致胸部發育過小而出現平胸。那麼對於這個問題，我們應該如何來應對呢？

一、胸部的發育與什麼有關

想要從根本上解決平胸的問題，那麼首先就是要找出導致平胸的原因，那到底是什麼導致的呢？

1、遺傳因素

每個人乳房的大小和發育的年齡以及發育的速度都是不同的，其中一方面是由遺傳和體質等內在的因素決定的，例如種族、母親、個體等等，而另一方面來說，也同樣受到營養、鍛鍊、體內激素的分泌、疾病等後天因素決定的。女性處於青春期的時候，乳房的發育與體內激素密切相關，這些激素會促使乳房的長大。

2、營養因素

食物中的營養也同樣會影響乳房的發育，有些食物是通過橫向的聯繫起作用的，有些是通過縱向而起作用的。如果女生們在青春期這個生長髮育的關鍵時期，沒有攝入足夠的營養而導致了營養不良的話就容易出現平胸。

除此之外，青春期的女性也普遍都有這麼一種錯誤的想法，那就是減肥，而且是刻意的減肥，其實要知道，我們是不建議女性們去刻意的減肥的，因爲這樣做不但對健康有傷害，而且也容易出現許多的毛病。

二、應該如何做

那麼面對這些問題，我們應該如何來做才能夠確保在青春期的時候不會出現平胸呢？

1、吃些有熱量的食物

首先應當多吃一些含有熱能較高的食物，例如禽肉、芝麻、金針菇等高脂肪的食物以及糖類、糕點等等。這樣才能保證體內有足夠的熱量和脂肪。這是因爲發育中的乳房以脂肪居多，它佔據着2/3的量，它的多少是決定着我們乳房是否豐滿和富有彈性的重要因素。

當然也不是說脂肪的量越多越好，因爲過多的脂肪在乳房堆積容易引起乳房的鬆弛和下垂，這同樣會影響個人的美觀。

2、多吃含有維生素的食物

其次，還需要多吃些含有維生素的食物，主要是各種蔬菜和水果，如捲心菜、花菜、地瓜、花生等，這是因爲這些食物中含有維生素E，它能促進卵巢的發育和完善，從而分泌更多的雌激素然後更好的刺激乳房的生長和發育。

3、多吃些豐胸佳品

有些食物是天然的豐胸佳品，例如杏仁、核桃、玉米等堅果類食物，這些豐胸的食物也是可以適當的多吃一些的。

那麼今天關於平胸的原因以及如何預防平胸的出現和麪對平胸問題我們應該如何解決的問題小編就與大家分享到這裏啦，希望會對廣大的女性朋友們有幫助。