晚上跑步能長高嗎 這個因素對它來說更重要

每個人都有自己渴望的身高，希望自己看上去非常高挑並且有大長腿。所以，想通過晚上跑步來增高。那麼，晚上跑步真的可以長高嗎？讓我們一起來看看吧！

不是所有的男生都長得非常好大，當然也不是所有的女生都有模特般的身高。十個人裏面可能就只有一個人的身高是比較高的，其他人普遍比較矮。很多人都在說運動有助於一個人的生長髮育，特別是晚上去跑步。

堅持跑下去肯定可以長高的，能擁有自己夢想的身高。身高與很多的因素有關，並不是僅僅只是與運動有關。接下來會告訴你晚上跑步到底可不可以長高以及影響身高的因素有哪些？

一、有一定的作用

人到了晚上就會覺得疲憊，這是因爲經過一天的辛苦工作我們覺得累了，身體各方面的器官也快要休息了。所以，新陳代謝在晚上的時候會變得非常慢。晚上去跑步可以提高新陳代謝的速度，確實對身高有一定的幫助。可以促進營養的吸收，雖然有一定的作用。但是作用是很小的，可能要跑很久才能變長高一釐米。

晚上跑步會讓身體越來越健康，但是如果你想要增高的話效果是很不理想的。不然所有的人都可以通過跑步來變高，事實上是不可能的。就算真的有人因爲跑步而長高了，那也是個別的例子。不過晚上跑步對身體也是有好處的，可以多跑一跑。

二、有年齡的限制

我們身高的發育一般是越早越好，特別是處於青少年時期的時候。這個時間段身高的變化是特別明顯的，所以如果你是處於這個年齡階段。十幾歲的話，你可以晚上去跑步。那麼你會高得更加快，你吃進去的鈣質會更加容易吸收。因此，你的身高會比同齡人高很多。

隨着年齡的增長，身高的變化是趨於平緩了。如果你是二十歲之後，如果你想要長高基本上是不可能的了。就算晚上去跑步也沒有什麼用，因爲你的骨頭已經閉合了。再怎麼跑步，也高不了。身高還是一樣的數字，不可能有什麼變化。所以，家裏如果有小孩不妨晚上帶着一起去跑步。

三、與吸收能力有關

你吃得好，吃得有營養不代表你就可以長得高。每個人的吸收能力是不一樣的，有些人吸收能力想對來說會比較弱。你可以發現有些人不管怎麼吃，都不會胖，這就是吸收的問題。

骨頭的發育是需要吸收鈣質的，如果不能吸收這些營養物質的話，骨頭的發育就會慢很多。那麼，身高自然是受到限制了。吸收能力好的，或許身高會比較高一些。所以，平時多喝一些骨頭湯。可以在裏面下些醋，醋更加有利於吸收。

四、遺傳基因更加重要

身高和基因離不開關係，根據科學驗證，基因在身高中佔了百分之七十。如果父母是比較高的，那麼孩子可能也會比較高。當然這不是非常肯定的事情，只不過基因確實有很大的重要性。如果基因好的話那麼身高自然是不用愁的，並不是說父母的身高不高然後孩子的身高也很矮。

任何事情都有特殊的情況在裏面，只有你在青少年這個時間段多跑跑步，吃一些比較有營養的東西。那麼，你同樣可以擁有高海拔的身高。感受到來自高海拔的空氣，趕緊跑起來吧！