每天早上跳繩一個月能長高多少 這樣做從此擺脫身高煩惱

很多人看着鏡子裏矮矮的自己，往往會苦惱於身高問題。於是他們想盡了各種辦法去長個子卻都沒有明顯的效果。大部分認爲跳繩可以增高，這種方法也得到了科學驗證。

跳繩可以幫助我們長高，因爲跳繩和打籃球一樣都是跳躍運動，這樣的運動對於要長高的人都是很有效果的，就像打籃球投籃一樣，需要良好的彈跳力。

每天堅持跳三百,一個月是可以長高几釐米的,但要保持每週跳繩不少於4次，不過也不可以天天跳，至多也就6次,留一天時間讓身體休息一下,有助於我們長高,跳繩的時間要合理分配好，控制在30-100分鐘,少於半小時起不到作用,時間太久運動過度也不好，身體極度疲勞會影響健康。

然而，具體的長高的效果取決於個人情況。首先是在年齡方面，20歲以下的人跳繩可能會增高，但超過這個年齡的人跳繩對長高就沒有幫助了，所以，如果青春期的你覺得自己不夠高，可以利用跳繩來長高。

何時跳繩可以增加身高:

跳繩時間有講究，飯前、飯後一個小時不能跳繩，有人想在肚子餓的時候跳繩，覺得這樣可以減少食慾，能夠減肥，這是不正確的想法。人類運動的更好時間應該是下午3點到晚上7點這段。在此期間跳繩效果會更佳。

早晨跳繩不好，因爲空氣污染嚴重，身體這時候也沒有清醒，會導致生物鐘出錯，疲勞過早出現。地面空氣污染在日出之前是很厲害的，此時的氧氣也較少。

跳繩對長高有幫助，有些人覺得是謬論，但這是真的。我們要增高不僅可以進行跳繩訓練，而且還可以增加一些其他運動輔助，這樣可以取得很好的效果。例如，跳繩後做一些拉伸動作。