關於400m的知識

400m跑步小技巧 400m跑步技巧如下

1、頭部運動——可伸展頸部肌肉，分爲4個八拍，前2個八拍低頭、仰頭、向左側、向右側，後2個八拍頭分部別按順時針或者逆時針的方向繞環。注意轉動的幅度由小到大，使頸部肌肉充分活動。2、擴胸運動——雙腳與肩同寬，打開雙臂，...