矮個子怎樣長高 這些方法讓你遠離自卑

由於現代人的營養條件越來越好，身高也比古代那些人高很多了。但是地域對身高的影響很大，就中國而言，東北人普遍比南方人高，沿海城市的人比內陸人高。

現在人一代比一代高，一米八、一米九幾的人幾乎隨處可見，已經不是什麼大驚小怪的事了。但是在很多地區還是有很多矮個子，比如貴州、四川等山區，由於海拔、光照、飲食等條件影響，這裏大部分人偏矮。

在很多事情上矮個子都是比較吃虧的，在人羣中，矮個子也很容易自卑。女生相對要好一點，矮個子女生可以用嬌小玲瓏來形容，只是很難有氣勢。但如果男生太矮，那真的會被歧視的。就連找女朋友可能都很難，現在女生都喜歡高富帥。

大家都知道女生比男生髮育得早，所以在12歲之前，男生比女生個子矮是很正常的，到了13、4歲男生個子會猛長。女生大約到了20歲左右身高就停止生長了，男生一般要遲一點，大約22歲左右吧。所以在身高停止生長之前，一定要想盡一切辦法長高。

如果你還不到18歲，那麼還可以爭取一下機會，多鍛鍊身體，做一些拉伸運動，比如雙腳打直，用手去摸腳趾。一些球類運動更是幫你長高的好方法，特別是需要跳躍的籃球、羽毛球等。彈跳活動有助骨骼生長，所以女生可以選擇跳繩等運動。

青春期是長身體的好時機，既然要長，那麼營養一定要跟上，不能光消耗而不吸收。在長高期間要注意補充蛋白質，可以通過吃豬肉、雞肉、魚、蛋類等來達到目的。當然也要補充足夠的維生素啦，蔬菜水果中就含有大量維生素。