减肥可以喝雪碧吗 减肥期间能不能喝雪碧
1、减肥可以适量喝雪碧,但不建议大量喝或者长期喝。
2、减肥期间一般需要控制体内的热量摄入,而雪碧是属于一种碳酸饮料,在制作雪碧期间一般会添加糖分、食品添加剂等,普通的雪碧含糖量较高,热量也比较高,减肥时如果想喝,建议当天控制好其他热量摄入,在把握好总体热量摄入的基础上,可以适量喝。
3、如果喝了雪碧以后热量摄入过多,也可以通过运动,如跳绳、跑步等消耗。
4、但需要注意的是,雪碧本身为饮料,能给身体提供的营养物质比较少,因此日常即使不减肥,也不建议大量喝雪碧,尤其是青少年、老人、孕妇等体质较差的人群,以及患有糖尿病的人群,日常还是以水为主要饮品较好。
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