健身完可以吃火龙果吗 能够补充身体流失的营养
有一种水果它的名字和它的外形一样霸气,那就是火龙果,喜欢吃它的人应该有很多,小编就很喜欢吃火龙果。不过在健身之后适不适合吃火龙果呢?赶快进来看看吧!
我们都知道在健完身之后,由于身体大量的出汗,因此需要吃一些东西来补充所流失的水分,糖分以及盐分,如果不喝运动饮料的话,那么水果就是一个很好的代替选择,那么火龙果适不适合在健身之后吃呢?
火龙果其实是很适合在健身之后吃的,因为它的热量很低,不会造成你吃完之后很容易就摄入糖分过多从而转变成脂肪的这个情况的出现,同时火龙果里面含有非常丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增加我们的胃动力,也就是促进我们的肠道蠕动,有助于缓解便秘的情况。
同时火龙果里面还含有各种丰富的维生素c以及矿物质,例如镁,镁是我们身体新陈代谢的一个必需的物质,如果补充的镁足够的话,那就可以提高我们身体新陈代谢的速度,也就可以有促进减肥的作用,同时我们身体在运动完之后会缺乏维生素c,而火龙果里面恰恰含有非常丰富的维生素c,因此之后再健身完之后再吃火龙果能够补充身体所流失的这种物质。
不过有一点要注意,那就是火龙果它性偏凉,如果吃多的话,我们的肠胃会受寒,因此就可能会出现腹泻的情况,特别是那些体虚脾弱的人,吃火龙果不要吃得太大量,不然出现拉肚子的情况,就很容易造成身体脱水。
同时健身完之后也可以大量地补充蛋白质,这同样是能够巩固我们健身的效果的,同样是对于减肥也有帮助作用。
-
手臂肌肉结构图 11大肌群你知多少?
这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体结构,发现手臂是其中比较复杂也比较经常被裸露的一个部分……这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体...
-
碧生源VS唯尚 调众口
2009年6月,国内规模最大、最负盛名的保健茶企业,其旗下的碧生源减肥茶和碧生源常润茶在品牌知名度、市场占有率等方面名列前茅的北京澳特舒尔保健品开发有限公司与健士星生物技术研发(上海)有限公司合作,共同研发了碧生源茶和草本植物为基础、具有健康、时尚、具...
-
弹跳力需要练深蹲吗 除此之外这两种方法也同样适用
弹跳是各种体育项目中必备的动作,看到电视上很多篮球明星扣篮时都会热血沸腾,那么我们怎么样才能开发自己的弹跳极限,让自己也可以像他们一样在空中飞翔呢?喜欢打篮球的朋友都知道拥有强大的弹跳力是一件多么幸福的事情,只要你弹跳力足够强大,无论是普通扣篮还是骑着...
-
弹跳力可以后期练吗 这几个动作很有效
很多运动都对弹跳力有一定的要求,没有足够的弹跳力就很有可能做得不好。很多人天生弹跳力就比较弱,但是自己十分热爱运动,希望自己的弹跳力得到提高。弹跳力对于从事跳跃运动的人来说是很重要的,有一些人天生就不擅长跳跃,所以希望通过一些方法来提高这种能力,这个有...