明星身材哪家强 为你揭开健身秘诀
9月26日,李易峰晒出一张自拍引粉丝尖叫。照片中他半裸上半身,头发凌乱眼神迷离,吸引不少网友评论点赞。当红小生中有哪些身材好的呢?别急,小编这就来给大家盘点。
9月26日,李易峰晒出一张自拍引粉丝尖叫。照片中他半裸上半身,头发凌乱眼神迷离,吸引不少网友评论点赞。
之前李易峰出席活动被吐槽身材发福走样,不知道近期有没有好好管理身材,不过光看肩膀还是挺性感的。
娱乐圈当红小生中有哪些身材好的呢?别急,小编这就来给大家盘点。
张艺兴
张艺兴皮肤白皙,之前曝光的泳池半裸照尽显好身材,六块腹肌清晰可见。
不过他在节目中自曝只有120斤,176的身材只有这个体重,也太瘦了吧,让人心疼!
鹿晗
鹿晗之前给人的感觉非常瘦弱,不过跟跑男团一起健身之后,确实有效果。腹肌线条变明显,手臂也粗壮了很多。
陈伟霆
陈伟霆是公认的好身材,也符合大众审美,不会过壮,典型的穿衣显瘦脱衣有肉。这扯皮带的动作,有没有撩到你?
蒋劲夫
健身狂人蒋劲夫,身材真的很完美,他甚至已经超过很多健身教练了。
李现
因《河神》而走红的李现,不仅颜值高,身材也很好,够man!
再来看一波韩国男星的,够养眼了吧,迷妹看到流口水!这身材天天看都不觉得腻啊,大家赶紧督促自己男友练起来啊!男士们也别懒了,没有好身材想要撩妹?没门!
男人增肌秘诀
1、大重量
锻炼了一段时间,应该慢慢加重量,不要老是停留在一个重量,那是无法进步的。
2、集中训练
每天要选择一个时间进行集中训练,不要早上练一组然后下午再练一组,这样不能充分刺激到肌肉。
3、补充蛋白质
想要增肌一定要多补充蛋白质,三分练七分吃很重要的。训练后的30~90分钟补充蛋白质效果较好。
4、注意休息
锻炼完一定要注意休息,同一个部位不宜天天练,所以第二天想要锻炼可以换其它部位。
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