鸡蛋黄瓜减肥一周20斤真的吗 这些危害你可能不知道
如今人们越来越重视自己的身材,减肥大军日益壮大。大家想出了很多减肥方法,其中有一个,就是鸡蛋黄瓜瘦身法。不过鸡蛋黄瓜减肥一周二十斤,你相信吗?
什么是鸡蛋黄瓜减肥法?简单介绍一下,就是连续一段时间将这两种食物当成主食,并且只能吃清水煮的。在这期间你不能吃肉,可以适当吃一些其他的蔬菜。一些人尝试过这个方法,感觉的确很有效果。但是网上有人说靠这种方法一周能减掉二十斤,就有些夸张了。一周之内体重掉这么多是不可能的,若是如此天下就没有胖子了。并且,这种方法很不健康。
为什么说它不健康?因为它有这些潜在的危害:
第一、造成营养失衡
之所以将鸡蛋和黄瓜当成主食来吃能达到减肥的效果,就是因为它们所含的热量很小。当你吃下两个煮熟的鸡蛋和一根黄瓜以后,就会有明显的饱腹感。这样吃一天,你摄入的热量都不会太多。但是我们的身体要运动,要思考,要做事情,所需的热量还是很多。若是长期这样减肥,就会造成营养不良。
第二、导致骨质疏松
每天吃的食物太单一,就会影响到对钙等微量元素的摄入,而鸡蛋里面含有的蛋白质会加速对钙的消耗。除此之外,一个人的体重太轻,那么钙就会丢失地很快。
第三、引发女性身体疾病
这种瘦身办法可以让人在短时间内减重很多,不过正是因为它见效太快,会导致很多女性身体出现问题,使得她们的内分泌失调、月经不稳定。若是没有及时停止这种不健康的减肥,还会加大不孕症的风险。
所以,大家还是要采用健康的瘦身方式!
-
肉怎么做可以降低热量呢 如何降低肉类食品的热量
在今天的健康观念下,人们越来越关注饮食的健康与均衡。对于喜欢吃肉类食品又想降低热量的人来说,合理选择和处理肉类食品非常重要。本文将介绍一些降低肉类食品热量的方法,助你更健康地享受美味的肉食。一、选择低脂肪的肉类食品1.选择瘦肉:瘦肉中的脂肪含量较低,例...
-
4款适合学生瘦身的减肥食谱
导语:现在学生们的学习压力大,运动量减少,造成很多学生体重过于偏胖,学生减肥一定要注意营养的均衡,若采取不当的减肥方法,很容易会造成高血压、高血脂等疾病。今天本站美体网为学生们介绍4款减肥食谱,让你吃出健康,吃出窈窕。现在学生们的学习压力大,运动量减少,造成很...
-
饱腹感不明显要吃什么 几个建议帮你轻松瘦出苗条身材
很多人在节食减肥的时候,往往会忽略身体的饱腹感。其实,充足的饱腹感可以让我们在短时间不会感觉到饿,减少暴饮暴食的习惯,所以啊,想要减肥,饱腹感很重要。大部分的女性在减肥的时候都会选择节食来达到减轻体重的办法,也许有的人一开始就是一味的少吃,只啃面包或者是馒...
-
碱性体质女人的健康瘦身减肥菜单
导读:体质过偏碱性也是身体不健康的象征!适量的摄取微酸性的食物,有助于体内酸碱平衡的效果,身材也能更完美。体质过偏碱性也是身体不健康的象征!适量的摄取微酸性的食物,有助于体内酸碱平衡的效果,身材也能更完美。豆浆-营养丰富的黄豆制品食物疗效:维持血液循环、...