80后美女妈妈产后瘦身经验,快速减肥17斤
可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。
产后妈妈应该怎样快速瘦下来,击退脂肪。一起看看这位准妈妈的产后瘦身秘笈吧,狂瘦17斤哦。下面就跟大家分享一下我减肥 过程中总结的几点经验吧。
本人抱着誓死如归的精神投身家庭事业,有了我可爱的小宝宝,宝贝的到来给我带来了无尽的欢乐,同时也给我带了一份重重的礼物,165斤的体重比生产之前足足增加了20公斤,40斤的重量。我怎么能忍受这样的我呢?
第一、排毒
有过减肥经历的JM一定有过这样的感受,我明明吃的很少了,饿得我头昏脑胀了,为什么体重还是没动静呢?此时此刻,你有没有发现,已经很多天没有排便了?这也就是为什么体重没有减少的原因。肥胖的MM一般都会有便秘的毛病。食物经过肠道吸收营养,剩下没有用的毒素就应该排出去了,减肥时饮食减少,肠胃的蠕动也就跟着减少,造成便秘的情况,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,这样就造成我们吃的少还是瘦不下来。给大家说个小窍门:晚餐时,只吃一道菜--凉拌青蔬。绿色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一样也可以选几样,切成段,用水焯一下,然后用调味料拌一下,想吃多少吃多少。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。可以试试哦
可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。
第二、不要经常秤体重
谁减肥不想一天瘦两斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,减肥的JM一定跟我有过一样的做法。结果是,秤一次,没瘦。称一次,没瘦。为什么呢?吃这么少还是不瘦,运动了,还是不瘦。算了,怎么样都是不瘦,不减了。放弃 这就是为什么很多JM坚持不下去的原因,我们的肉肉是一天长上去的吗?JM的心理是可以理解的,所以减肥时就不要过多的称体重。可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。
可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。
第三、偷吃一次不是不可饶恕的罪过
人非圣贤,孰能无过?面对充满诱惑的美食,谁能每次都抵挡的住呢?偶尔偷吃了一点,减肥的JM就会有无尽的罪恶感,心里会想:为什么连这点诱惑都抵挡不了?我真是太不应该了。这么长时间的坚持都白费了,就因为偷吃了这一点。这种感觉会让减肥的JM觉得自己很没用,自暴自弃,放弃减肥。
放过自己吧,吃一点没什么的,可以小小的惩罚一下自己,多做几个仰卧起坐。这才是更现实的,不停地后悔反而会让你放弃坚持。
可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。
第四、正确对待塑身衣
塑身衣是用来塑身的,想减肥的MM往往对它赋予了过高的期望,用一句广告语来说就是:一穿就变。我们不要对它有过高的期望,也不要忽视它的作用。选一款合适的塑身衣,刚穿着会不舒服。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。
本站美体网小编推荐:
减肥瘦身:14条饮食建议,将脂肪拒于门外
减肥:不运动也瘦身,10大快速减肥tips
养生保健:8种食物,过冬不得不吃
女人吃这些养生美食,永葆18岁
寒冬养生重在滋阴 食补首选羊肉炖萝卜
-
白醋的作用与功效 抵御感冒的守卫军
食醋是很常见的调味料,在一些菜肴的烹饪上面加入食醋来调味,食醋也可使食物更加容易被人体消化吸收。那么除了这个作用之外,食醋的功效与作用还有哪些?首先,小编说一个食醋很常见的功效与作用,那就是杀菌的作用。常见的食物腐败菌、低温腐败菌、葡萄球菌、肠道的一些...
-
运动后肌肉酸痛能减肥吗 你不得不知道的瘦身方法
其实很多人都会出现运动之后肌肉酸痛的情况,但是大家并不知道如何缓解,同时有的人会觉得肌肉酸痛,代表着运动有效能减肥。其实并不是这样的,下面我们一起来看看。对于很多上班族来说,由于大家长时间的坐在办公桌面前进行办公,所以并没有很多时间。来管理自己的日常生...
-
怎么吃黄瓜减肥好呢 黄瓜减肥原理和方法
黄瓜,作为夏季最热门的减肥食材之一,以其低热量、高纤维和多种维生素的特点,成为许多人减肥的首选。然而,要想通过吃黄瓜达到理想的减肥效果,并不是一件轻松的事情。一、黄瓜减肥的原理黄瓜减肥的原理主要有以下几个方面:1.低热量:黄瓜的热量极低,每100克只有15卡路里...
-
如何快速健康的瘦身 四招减肥小技巧助你练出好身材
想要减肥和保持身材,比较好的方法是制定你可以长期坚持的低热量饮食和健身计划,那么如何才能够做到健康快速瘦身呢?今天就让我们一起来具体的了解一下吧。健康生活是现代人追求的一个理想生活方式,大家都希望自己能够通过这样的生活方式来收获一个健康的身体状态。...