郭富城腹肌大曝光 48岁郭富城裸身秀8块腹肌
8月26日电 据台湾“东森新闻”消息,香港天王郭富城近日为健身中心拍摄宣传照,年近半百的他裸着上半身并露出结实肌肉,无论线条或紧实度都让人难以将目光移开。
8月26日电 据台湾“东森新闻”消息,香港天王郭富城近日为健身中心拍摄宣传照,年近半百的他裸着上半身并露出结实肌肉,无论线条或紧实度都让人难以将目光移开。他透露20年前就开始健身,从没停止操练,也让不少网友对他的完美体态感到佩服。据港媒报导,48岁的郭富城最近替一家合作12 年的健身中心拍摄最新宣传照,手臂线条非常惊人,8块腹肌、腹外侧肌的线条也非常明显。他为了看起来身材更结实,拍摄前仅吃清淡的食物,他还透露:“我20年前已经开始操练,从未松懈过,我会坚持做下去,因为我对自己的要求很高。”郭富城每次演唱会最吸引人除了郭天王的劲舞金曲,就是让女人们为之疯狂尖叫的腹肌。当郭天王吧透薄的上衣脱掉,一身结实近乎无多余脂肪的身型,古铜色的肌肤,棱角分明的6块腹肌,坦露无遗。这样让女人无法抵挡的腹肌是如何炼成的呢?
8月26日电 据台湾“东森新闻”消息,香港天王郭富城近日为健身中心拍摄宣传照,年近半百的他裸着上半身并露出结实肌肉,无论线条或紧实度都让人难以将目光移开。
今天我们就来教大家一套腹肌锻炼动作,让你也能拥有郭天王般的性感腹肌。
这就是腹肌撕裂者,这是一套非常受欢迎的腹肌锻炼方法。整套做下来要十几分钟,分为12个动作,339次刺激,对肌肉的持续刺激感特别强,不过这也意味着难度特别大,建议初学者量力而行循序渐进来进行锻炼,配上饮食,你会发现付出会有收获。在下把个动作分解演示下来,希望和大家共同学习共同进步。
腹肌锻炼动作1 挺胸屈膝、双手在后面作支撑,加大难度时可以双手向上举过头顶,完全用腰腹支撑。这个动作不但练习整个腹肌肌群,对臀部肌肉也有好的影响。
8月26日电 据台湾“东森新闻”消息,香港天王郭富城近日为健身中心拍摄宣传照,年近半百的他裸着上半身并露出结实肌肉,无论线条或紧实度都让人难以将目光移开。
腹肌锻炼动作2,3 蹬自行车和反蹬自行车,要领和动作1相同。双腿转圈越大,刺激感越强。
腹肌锻炼动作4 青蛙动作,挺胸,双臂展开不要触地,屈膝时双手环抱于膝盖之前。腹肌锻炼动作5 交叉腿仰卧起坐,有两种方式交叉腿和张开腿张开腿较为简单一手放在头侧耳畔,一手前伸,起身时用前伸的手触对侧脚尖或地面,换手后重复。
腹肌锻炼动作6 剪式打腿,一脚靠近地面注意不能放在地上收紧脚尖,一腿于地面尽量垂直紧绷,然后互换位置交换位置后要有明显停顿。
-
女星钟嘉欣老公多大 女方宣布怀二胎获网友祝福
香港演员钟嘉欣自从结婚之后一直非常低调,很少在公众场合提及自己的婚姻。不过近日她怀二胎的消息曝光之后成为了大家热议的话题,观众们都表示很替她开心。很多大牌的香港女演员在结婚之后就很少出现在荧幕前了,因为她们把家庭看得比自己的事业更加重要,希望把多一...
-
琼瑶希望于正能知错就改 儿媳透露琼瑶心情很好
12月31日,于正因自己的作品《宫锁连城》抄袭《梅花烙》向琼瑶道歉。12月31日,于正因自己的作品《宫锁连城》抄袭《梅花烙》向琼瑶道歉。下午1时许,琼瑶在接受台湾媒体采访时表示,她一大早就看到了于正的道歉,希望他能改正错误。他的媳妇何琇琼也透露,琼瑶目前心情不...
-
梁朝伟汤唯关系解密 新电影出演赌徒引关注
在娱乐圈中,有很多的明星都因为拍戏而成为了非常好的朋友,其中汤唯和梁朝伟就是因为拍戏成为了知心好友。汤唯表示非常感谢拍戏的时候梁朝伟对她的指导。虽然现在汤唯已经是国民度非常高的女演员了,但是其实她在一开始拍戏度时候也是非常生疏的。当时作为新人的她...
-
蔡依林周杰伦同台引热议 扒一扒两人为什么分手
当初周杰伦蔡依林这一对当红歌星的恋情牵动着大家的心,但是经历了曲曲折折之后两个人还是没能走到一起,周杰伦娶了昆凌,而蔡依林也有了新的男友锦荣。8月16日周杰伦与蔡依林因为一起出席活动再一次引发大家对他们以往情史的好奇心,现在两个人再见面是越来越坦然了,...