怎么便秘快速排便 便秘快速排便的方法
1、年轻人便秘,可以吃一些泻药,但是,不能超过1周,一般用1-2次就可以,尽量通过饮食进行调整。所以,一旦产生便秘,也不要慌张,不要着急。可以自己先采用快速的吃泻药的方法,但它并不是一种科学的方法。
2、有时候开塞露是很好的选择。如果4、5天没排便,可以适当的用1-2支开塞露,使大便迅速排出,把宿便排出以后,进行肠胃调理。
3、饮食上多吃通便水果、蔬菜、粗纤维的东西等,后续工作很重要,否则下次又4、5天没排便,还需用开塞露,会形成恶性循环,形成不良习惯,只有依赖灌肠,才能够排便,就不好纠正。
4、去医院求助大夫,进行系统调理。有时候便秘也是菌群失调的表现,所以,应该让医生来指导,用菌群调整的药物,调整到正常状态,这样效果是非常持久的,反复的情况就不会出现。
5、多饮水,每日饮水1000~2000ml,每日清晨空腹喝1杯温开水,刺激胃肠蠕动,并能使大便软化,同时对排便有刺激作用。应注意饮水技巧:患者饮水宜大口多量,晨起空腹饮温开水300~400ml,分2次或3次饮尽。
6、多食含油食品,对体重正常、血脂不高的患者,可指导其多食含油食物,多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物。
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