立定跳远的正确方法 如何立定跳远
1、须知规则:
(1)两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不能踩线。
(2)两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。
(3)着地后,立即向前走出测试区。
2、跳远步骤:
(1)两脚开立,幅度与肩同宽,寻找最适合自己的宽度,越宽对腿部力量要求越大。
(2)预摆之后进入起跳,摆的次数不要太多,一两次就可以了,准备动作不要太复杂。
(3)两腿用力蹬地的同时,两臂用力向前上方摆出、用力展腰,髋、膝、踝三个关节充分伸展,注意头也是向前向上看的。
(4)当你到达最高点时,两腿屈膝前收,膝部尽量向胸部靠拢,落地时小腿前伸,向前跪膝,防止后坐。
-
白雪公主的故事
白雪公主的故事是一则经典的童话故事,最早被收录在格林童话集中。故事讲述了一个美丽善良的公主遭到恶毒皇后的嫉妒,被迫逃到森林中,并在那里遇到了七个善良的小矮人。皇后企图用毒苹果毒死白雪公主,但是白雪公主最终被一位英俊的王子解救,而且因为一吻而苏醒过来。...
-
苹果人气最旺的服务是什么
目前苹果最受欢迎和人气最旺的服务可能是AppleMusic。AppleMusic是苹果公司推出的音乐流媒体服务,允许用户随时随地收听数百万首歌曲、专辑和播放列表。该服务还提供独家内容、智能推荐和定制的音乐体验,因此受到了广大用户的喜爱和青睐。...
-
什么花旺虎属相最旺财
根据中国传统风水学说,虎属相的人大多数是在虎年出生的,他们的财运并不算太旺。然而,如果要说哪种花可以帮助虎属相的人旺财,可以选择一些寓意财富和繁荣的花卉,如金钱草、吊兰、吉祥花等。这些花卉虽然不能直接带来财富,但可以通过增添生活情趣和提升氛围来间接帮助...
-
玉露放在什么地方最旺财
玉露放在家中的财位位置最为旺财。财位是指根据风水或风水学说确定的能够让财气流通、吸引财运的位置。通常是在家中正东方位或者屋子的正南方位。在这些位置放置玉露可以带来财运和好运。但是要注意不要把玉露直接放在地上或者阳光直射的地方,以防损坏。...