水果玉米可以代替主食吗 能不能用水果玉米代替主食
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1、不建议长期将水果玉米代替主食吃。虽然水果玉米口感香软,热量也比较低,但是不适合长期将玉米长期作为主食食用,因为玉米是属于粗粮,含有较多的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠蠕动,食用过多反而会引起肠胃道消化不良、腹胀等不适。
2、并且玉米含有的营养成分还是会过于单一,并且膳食纤维还会延缓肠胃道对蛋白质和矿物质的吸收,长期做主食食用会引起营养不良,尤其是对体弱的人来说,影响会更大,所以建议不要长期将水果玉米作为主食食用。
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