体育运动的好处 进行体育运动要注意什么
1、体育运动是有很多好处的,对身体上还有心理上都是有益的,坚持体育锻炼不仅可以强身健体,增强抵抗力;还可以释放压力,调节自身的不愉悦感。从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标。
2、适当的运动有助于促进血液循环,减少心脑血管疾病的发生,改善呼吸系统。适当的体育运动可防止长时间不运动产生的骨裂,改善神经系统功能,消除一些负面能量,释放压力,减缓心里应激,保持心理愉悦,促进健康的心理。适当的体育运动能够增强身体免疫力,减少疾病的发生。适当的体育运动能帮助身体出汗,可以有效的给体内释放毒素,使毒素随着汗液排出体外。
3、当然体育锻炼也不能过量,根据自身的情况定量,不要大强度的超负荷运动。会造成肌肉拉伤,严重的则会对日常的生活工作造成一定的影响。
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