催乳食谱 催奶食谱吃什么好
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1、催奶的食谱,要注意多吃高蛋白的食物和汤水,因为乳汁的主要成分是蛋白质和水。容易产奶的食谱有猪蹄炖黄豆、乌鸡红枣汤、花生排骨汤、鲫鱼汤。
2、平时尽量要让宝宝多吸乳头,也可以刺激人体产生泌乳素,增加乳汁的分泌,加强休息保证充足的睡眠,这样也会有利于乳汁的产生,如果长时间的熬夜,身体没有得到及时的恢复,乳汁会大大的减少。
3、乳腺管长期不通的要及早使用药物治疗,也可以请催乳师进行催乳。建议不要吃辣的食物,冰冻刺激的食物也会减少乳汁。
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