多吃水果的好处和坏处 多吃水果有什么好处和坏处
1、水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。
2、饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵,产生有机酸和酒精,引起腹胀腹泻、而且对肝脏也不好。
3、水果基本上属于碱性食欲,在胃里面消化代谢比较快,一般来说10min就能消化,早上吃水果可以补充维生素、糖分,但是缺少蛋白质,所以早上可以吃水果和富含蛋白质的食物。夏吃瓜,冬吃果。夏天吃芒果比较好,它含有大量的钠离子有保肝的作用,其实夏天多吃瓜对身体是相当有好处的。
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