落枕怎么办 简单快速的有效方法
1、按摩法治疗落枕
2、吹风机治疗落枕
3、热敷法治疗落枕
4、艾灸法治疗落枕
5、药浴法治疗落枕
6、拔罐法治疗落枕
7、刮痧法治疗落枕
方法/步骤
1按摩法治疗落枕:按压落枕穴落枕穴是位于手背上,在手背食指和中指两骨间,用手朝手腕方向触摸,大约一指宽位置的一个特殊穴位。可以用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。松络筋骨:现在颈部两侧1压痛点,然后用拇指按揉大约一分钟,再用双手捏颈部和肩部肌肉2分钟左右即可。轻揉颈部:将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。交叉抱颈部:双手手指交叉,然后绕过头部,用手掌掌根抱住颈部,并以双掌用力按捏颈部,但是注意力道不要太猛,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。
2吹风机治疗落枕:吹风机可以用来治疗受凉导致的落枕,这也是治落枕最简单的方法。做法:在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹风机对着肩颈处吹,吹到感觉肩颈部位发热即可,它可以改善肩颈部的血液循环,缓解疼痛。
3热敷法治疗落枕:经常落枕的人需要热敷,这些人一般患有颈椎病,可以用毛巾来热敷,也可以用一些热敷偏方。陈醋热敷:取几块干净的棉条布,倒入老陈醋浸泡后,放在落枕疼痛处,然后再敷上热水袋,热水袋的温度大约为50℃~60℃,这样既能保证热度又不会烫伤皮肤,敷上半小时后取下,可以缓慢活动下颈部。葛根粉热敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时,取出,等温度适宜后敷在脖子疼痛处。
4冰敷法治疗落枕:如果是单纯性急性损伤型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法。做法:取一冰块,用毛巾包起来,然后放在疼痛的低分,敷15分钟即可
5艾灸法治疗落枕:找到最疼痛的地方,然后将艾条点端对准这个部位,艾条点端距离我们皮肤约一寸,艾条与我们的皮肤成45°角,像那笔那样握着,皮肤感觉到温热而不烫伤为度,艾灸半小时,艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时
6药浴法治疗落枕:材料:葛根120克,赤芍药、白芍药各60克,羌活、甘草各30克,桂枝15克。做法:取葛根120克,赤芍药、白芍药各60克,羌活、甘草各30克,桂枝15克放入锅中,加入2升水,煎取药汁,滤取药液。用毛巾浸入药液,趁热湿敷于患处,每次30分钟,每天3次。功效:具有舒筋活络,缓解落枕导致的脖子疼痛的效果。
7拔罐法治疗落枕:取落枕处最疼痛的部位,用适当的罐具吸拔15分钟,可以很好的缓解落枕引起的疼痛。
8刮痧法治疗落枕:取风池、风府、大椎、天柱、肩井等进行刮痧。操作时室温要适合,以病人采取卧位或坐位,裸露颈肩部,涂抹适量刮痧用活血剂。
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