哪些食物抗衰老 抗衰老的食物包括什么
1、抗衰老的食物很多,比如:核桃,具有补益肝肾、健脑益肺的功效。
2、腰果,具有利尿降压、延年益寿的效果。
3、花生,被誉为长生果,具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效。
4、芝麻,有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的效果。
5、板栗,具有养胃健脾、强筋壮体的效果。
6、无花果,具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处。抗衰老的食物还有很多,不胜枚举。
7、作息要规律,保证充足的休息和睡眠,避免熬夜;保持乐观开朗的情绪,避免焦躁或抑郁也很重要。
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小米煮粥怎么煮
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