上班族如何正确保护自己的眼睛 上班族怎样正确保护自己的眼睛
1、眼保健操是很好的保护眼睛的一种方式,每天在上班感觉到眼睛难受的时候可以做一个眼保健操,不仅能有效的保护眼睛,而且能缓解眼部的疲劳,提高工作效率。
2、很多上班族喜欢在做公交车上玩手机或者看书,其实这是最错误的地点,因为公交车晃动的很厉害,在晃动的地点看书是很伤眼睛的。
3、上班使用电脑的时候尽量不要把屏幕的光线调的太亮,太亮的屏幕对眼睛视网膜损害很大,当然太暗也不好,对眼睛也是有害的,所以光线要调整的适宜。
4、在办公的时候坐姿要调整的正确,桌子和椅子的高度都要适中,电脑对人体的距离一定要保证在30公分以上,这样对眼睛的伤害是最小的。
5、上班族很多都有熬夜玩手机的习惯,这样不仅对眼睛有很大的辐射,而且睡眠不足会导致眼睛得不到充足的休息,造成眼睛的疲劳。
6、平时上班对着电脑工作的时候要多喝一点菊花茶,菊花茶具有明目的效果,对保护眼睛有着不可替代的作用,而且在疲劳的时候可以用温水熏一下眼睛,可以避免眼睛过于干燥。
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