力量训练到底有什么好处 力量训练有哪些好处
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1、燃烧更多热量,提高新陈代谢率。一旦肌肉数量增多,身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多,相应也会燃烧更多的热量;另外,运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多;同时还能提高新陈代谢率。
2、改善情绪更好地应对压力。力量练习能促进释放内啡肽(人体产生的类似吗啡的生物化学合成物激素,具有放松神经、止痛等作用,可产生兴奋感和舒适感),让人感觉良好的作用。
3、保护心脏健康。由于力量练习对心脏健康带来的有益效果,美国心脏协会将之推荐为保护心脏的首选方式。
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蓝莓什么季节成熟
蓝莓一般在夏季成熟,具体时间视地区和品种而定。在北半球,蓝莓一般在6月至8月间成熟;在南半球,蓝莓一般在12月至2月间成熟。...
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如何保存新鲜橘子皮 保存新鲜橘子皮有什么方法
1、低年份橘子皮需要陈化,所以要透气保存,但是要注意防潮,防止阴凉干燥处,必要时密封。2、高年份橘子皮可以密封保存但不是抽真空,可以借助玻璃罐,陶瓷罐等。另外需要定期检查,防虫防潮。3、在太阳下将橘皮风干,后存放于密封装置2-5个月,用湿度为80%的潮湿空气加湿,以使...
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水银温度计怎么看度数 水银温度计怎么用
1、在看度数时将水银头朝向左边,玻璃管朝向右边,刻度在上方,竖直面在下方柱式刻度和竖直面相交的棱,轻轻的转动玻璃管,看到下方白色面衬托的水银柱,水银柱的顶端可以达到刻度数及测量体温的度数。在测量体温之前,需要将玻璃管中的水银柱顶端甩到35℃以下。2、在使用水...
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菜饭如何保鲜蔬菜 饭菜怎么可以保鲜
1、一般绿叶等蔬菜,装进专用食品袋在放入冰箱。需要注意的是,袋子不需要完全密封,因为绿叶菜也需要呼吸透气。2、剩饭剩菜应凉透后用保鲜盒、保鲜袋等干净的容器包好再放冰箱,吃之前一定要充分加热;切开的水果应该盖上干净的保鲜膜后放入冰箱,吃之前可以把表面的一层...