孕妇饮食控制 为了宝宝健康出生
怀孕的过程是一种痛苦的享受,怎么说呢?终于有自己的宝宝了,好开心;但是准妈妈有很多美食是不可以吃的。为了宝宝健康地来到你的身边,你一定要控制好饮食。
孕妈妈是特殊的群体,关系到两个人的事情。孕妇的生理发生了很多的变化,而且情绪不是很稳定,有时候心情低落及沉闷。还有她们的饮食方面也有很多地方要注意的。孕妇一定要均衡饮食,保证每天的营养,所以不可以挑食哦!孕妈妈要注意饮食的合理搭配,尽量吃一些容易吸收的食物。下面,小编具体点告诉你,孕妇平时应该吃什么,不能吃什么?
日常应该以大米为主食,要吃含蛋白质和维生素的食物。比如吃鸡蛋,保持营养,增进胎儿大脑发育。吃一些容易消化的白肉,例如:鸡肉、鱼、猪肉等。怀孕期间经常反胃呕吐的,可以吃土豆,它可以防止呕吐。
怀孕的人是有很多食物暂时不可以品尝的,例如下面几点。
1、孕妇不可以吃的菜有:茄子、木耳、马齿苋、苋菜、海带等等。茄子、马齿苋和木耳都属于寒性食物,滑利,容易导致流产。海带可以补充体内的碘,但是吃太多海带或含碘的食物,可能会引起胎儿甲状腺发育障碍。
2、不可以吃的调味品 茴香、花椒、八角五香粉等热性调料,它们刺激性强,提高体内血流量的速度,对宝宝很不利。
3、不能吃的海鲜 很多人都喜欢吃海鲜,但是孕妈妈不可以吃螃蟹和马甲,这些性寒凉,还有活血祛瘀功能,极易造成流产。为了宝宝的健康,暂时就忍一下。
3、不能喝酒 怀孕期间,可能情绪有点低落,就想喝酒解愁。但是就含乙醇,对肝脏和脑不都不好,可能会影响宝宝的智力。
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