产妇不能吃哪些食物呢 为你推荐2款营养食谱
产妇刚生完宝宝,身体需要大量的补充营养,但是有些食物是产妇不可以吃的,会对产妇的身体影响不好。那么你知道产妇不可以吃哪些食物吗?接下来大家一起来看看吧!
产妇在分娩完后,身体是非常虚弱的,因此饮食方面需要特别注意的,不可以吃的食物一定要忌口,以免落下“月子病”。产妇不可以吃寒凉生冷食物、辛辣刺激性食物以及腌制类食物等等,这些食物都不利于产妇的身体恢复。那么下面小编给产妇们推荐2款健康营养的食谱吧!
产妇食谱一:茭白炒肉片
制作材料:茭白5根、五花肉1斤、胡萝卜半根、木耳100克、蒜蓉适量。
制作步骤:首先把五花肉洗干净后切块,用花生油、盐、蚝油和酱油腌制半个小时,茭白削皮后切斜条,放入开水中焯烫后装盘待用,胡萝卜削皮后切丝,木耳提前泡发20分钟,蒜蓉拍扁备用。接着热锅倒油,先放蒜蓉爆香一下,再倒入五花肉翻炒。待五花肉炒至变色后,依次放入茭白、木耳、胡萝卜一起炒,加少量酱油调味。翻炒十分钟后,便可熄火。
产妇食谱二:什锦素炒豆腐
制作材料:豆腐2斤、木耳100克、豌豆100克、香菇200克、蒜蓉适量。
制作步骤:首先把豆腐切成块,木耳和香菇提前泡发半个小时,香菇切成丁,蒜蓉切末备用。然后热锅倒油,把豆腐一块块放入锅内煎炒。待豆腐煎至两面金黄后,装盘待用。接着再次热锅倒油,先放蒜末爆香,再倒入木耳、豌豆和香菇翻炒。五分钟后,倒入豆腐一起炒,加盐和生抽调味。继续翻炒十分钟左右,便可出锅。
小贴士:在煎豆腐的时候,切记一定要调小火煎,以免炒焦,影响口感。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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