2款产妇月子食谱推荐 教你快速恢复元气
产妇在生产后一个月里的饮食很重要,因为生产消耗了大量的体力,在孕期也很辛苦,因此产后正是需要用饮食调理来助产妇恢复元气的时期。下面就给大家推荐2款产妇月子食谱。
月子指的是妇女生完孩子的第一个月,而月子食谱便是指产妇生完宝宝后在月子里食用的食谱,对于产妇来说,这一个月对身体恢复尤为重要,所以饮食调理是必不可少的。坐月子的时候,产妇不仅要补充生产时消耗的大量元气,还要充分制造乳汁,除此之外,坐好月子还对痛经有很好的效果哦。那么产妇坐月子时吃什么食物好呢?接下来随小编一起去了解吧!
产妇月子食谱一:当归牛肉汤制作材料:牛肉800克、当归30克、米酒2碗、生姜适量、枸杞适量。制作步骤:首先将牛肉按纹路切块,再放进热水焯烫,去掉血沫,捞出待用,生姜拍扁备用。然后2碗米酒和1碗清水倒入高压锅中,放牛肉、当归、生姜和枸杞进去,加油、盐和鸡精调味。盖好锅盖,大约1个小时后,即可熄火。
产妇月子食谱二:姜汁烧酒鸡汤制作材料:老母鸡一只、生姜3块、米酒500克。制作步骤:首先将老母鸡切块去鸡皮,生姜拍扁备用。接着热锅倒油,加入生姜和鸡肉翻炒。等到鸡肉变成白色后,捞出放入高压锅中,倒入一碗清水和500克米酒煮,加盐和鸡精调味。待有酒味飘出来时,再继续炖半个小时便可熄火。这样一道滋补祛风的鸡汤就完成啦。
小贴士:在炒鸡肉的时候,一定要在锅是完全干燥的情况下,才可以倒油下去炒鸡肉。如果酒量很弱的话,可以适量放点清水,千万不要放太多,不然对产妇的身体恢复起不到作用的。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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