怎样开导高三有压力的孩子 如何开导高三有压力的孩子
1、高三孩子长时间久坐,往往缺乏运动,而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心,释放压力,促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动,放学后可以适当打球、慢跑等。
2、倾诉是人类自我调整的一种本能,现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底,与老师,家长缺乏必要的沟通和交流,这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力,调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈,以低姿态与孩子进行沟通。
3、如果高三孩子压力大,又不愿主动进行倾诉,或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以带其到专业的心理科进行咨询、诊疗,比如采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态,可以释放压力。也可以采取音乐疗法,使机体放轻松,进而舒缓压力。
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