孕妇血糖高可以吃米饭吗 有哪些注意事项
很多准妈妈在检查出血糖高的症状以后,就会把米饭戒掉,她们认为米饭中糖分的含量太高,只有不吃米饭才能把血糖降下来,但是这种做法是错误的,主食摄入不足会伤害胎儿。
孕妇血糖高是一种常见的疾病,如果只高出正常值一点儿,孕妇只需要控制饮食就可以了,不用服用药物,但是如果超标太多,准妈妈要在医生的指导下吃降血糖的药物,因为血糖高有很多的危害。很多准妈妈以为血糖高是主食摄入过多,尤其是米饭的摄入,当她们被确诊为血糖高以后就会不吃米饭,甚至不吃主食,这种做法是不可取的。
营养师认为如果孕妇的主食摄入不足,就会引起低血糖,或者是导致新城代谢减缓,也会让身体分解很多的脂肪和蛋白质,从而导致胎儿不能吸收足够的营养,直接影响他的生长发育。
血糖高的准妈妈是可以食用米饭的,但是要注意米饭的摄入量,不能超标,每天摄入500克以内,这样既能保证身体新陈代谢的需要,还能让胎儿健康的发育,还能有效的控制血糖不增高。
另外血糖高的准妈妈在饮食方面还要注意以下的事项:
1.米饭中不要加入油,尽量不要吃蛋炒饭,也不要吃香肠煮饭,这种油脂含量比较高的米饭会导致血糖血脂增高。
2.可以吃一些粗粮,例如黑米饭,燕麦,这样能够保证摄入足量的碳水化合物,不让血糖增高,还能让孕妇不长胖,有利于产后身材的恢复。
3.多吃纤维素比较高的食物,例如芹菜。
4.不要吃糖分含量多的食物,包括水果,例如西瓜,甜瓜等,尤其不要吃巧克力,蛋糕,饼干等,这种食物会立刻升高血糖。
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