大姨妈来了要注意什么 这几件事你一定不知道
可以说大姨妈是我们女生很亲近的,大姨妈就是我们所说的月经。在大姨妈来的时候我们需要注意一些事情。那么,月经期间我们应该注意什么?现在就来看看。
大姨妈我们女生这个月都会来一次。是我们作为女生很重要的一个标志,如果还没有来月经,只能说是小孩,在大姨妈来的时候,我们注意一个下面几件事情,因为这样对我们有好处。
一、合理饮食
在大姨妈来的时候,不要吃寒性食物,不要吃辛辣食物,不要吃酸甜的食物,这些食物都会影响我们的月经量,辛辣的食物特别不要吃,酸甜的食物会使我们的月经量增加,还会是月经时间变长。所以在大姨妈来的时候,尽量不要吃。要多吃水果蔬菜。这样对身体会更好。
二、注意休息
在大姨妈来的时候,我们一般都会很累,特别是第一天,整个腰都是痛的,腿也是酸的。这个时候,我们就要注意休息。不要熬夜,因为熬夜很容易导致我们月经紊乱,这样就会月经不调。所以我们要保持充足的睡眠时间。
三、不要做剧烈运动
很多女生喜欢剧烈运动。但是,在大姨妈来的时候,就不要进行剧烈运动了。因为这个时候我们本身就很累,如果进行剧烈运动的话,会使我们更累。而且进行剧烈作用容易导致月经量增多。虽然有锻炼身体的作用,但是对我们调理月经没有多大的好处。
大姨妈来了是很正常的事。作为女生,我们需要爱护自己,只有懂得自爱的女生,才更值得别人去爱。所以月经期间我们要注意上面几件事,才能更好爱护自己。
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