增肌能吃蛋黄吗 增肌适合吃蛋黄吗
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1、增肌能吃蛋黄,但不能大量摄入。
2、蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪,大于蛋白质的含量。运动的人会吃蛋黄会增加脂肪,但是肌肉增加的比较少,也就是脂肪会比肌肉多,这样健身效果就不明显。
3、运动的人可以吃少量的蛋黄,蛋黄中不仅含有脂肪,还含有丰富的卵磷脂,可以大大促进人脑的发育。蛋黄中的胆固醇是一种比较小的物质,在人体摄入的食物中所占的比例很小。
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