孩子吃坚果有什么好处 小孩子吃坚果的好处
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1、可以起到补钙的作用:坚果中含有很多钙质,可以帮助孩子补钙,还能促进骨骼的发育。
2、可以起到补脑益智的作用:坚果中的不饱和脂肪酸和氨基酸的含量很高,这些成分对于神经细胞的营养是很重要的,所以吃坚果对于改善孩子脑部的营养有很多好处。
3、同时家长要注意不要给孩子单一饮食,要保证孩子的营养均衡,可以给孩子多补充一些富含蛋白质和维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等。多喝水,增强孩子的抵抗力。
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