梨状肌综合征能自愈吗 这些治疗方法你知道吗
梨状肌损伤综合症的治疗方针在于减低股骨内旋。患有宽扁足,步行良久便引发坐骨神经毛病,可以订制矫正鞋垫,减低足部的过份宽扁,减轻梨状肌的牵拉。
梨状肌综合症是臀部肌肉的损伤导致坐骨神经和血管出现一系列的临床症状。肌肉损伤是很难自我修复的,所以你必须借助一些动作来缓解疼痛,帮助肌肉损伤的恢复。当臀部肌肉发生疼痛时,你必须判断是否为梨状肌损伤,测试的方法有这两种:
1.像上体育课一样高抬腿,但必须注意的是要缓慢进行,当你在抬腿过程中角度还未到达六十度使有明显的困难,并且伴着疼痛感,就可以判定为梨状肌损伤综合症了。
2.躺在床上,让另一个人一只手固定在臀部位置,另一只手握住脚踝处,将你的膝盖关节弯曲成九十度,股骨外旋拉伸梨状肌,如果臀部和腿部发生疼痛,并且在恢复原动作时两处肌肉的疼痛感都减少或者是消失了,那么也是可以证明梨状肌损伤了。
为什么会造成梨状肌损伤呢?1.有可能是过度的使用梨状肌部位的肌肉,使得梨状肌承受不住运动量;2.在骑车跑步等剧烈运动时忽然转变运动的方法,让梨状肌没反映过来造成损伤;3.太缺少运动,导致梨状肌老化;4.外部的物体撞伤致使梨状肌受损。
治疗的方法除了手术外,可以通过按摩减轻疼痛,按住梨状肌位置进行点压揉;或者在按摩的同时进行梨状肌的拉伸,就像图一所示的样子,将髋关节屈曲,做向外旋转的动作,同时注意拉伸小腿。
通过这两个办法相信能够很快减少痛苦,快速恢复!
-
谷丙转氨酶偏低的危害
谷丙转氨酶(AST)是一种存在于肝脏和其他组织中的酶,对于肝脏功能的评估具有重要意义。AST偏低可能表明肝脏功能存在问题或其他健康风险。以下是谷丙转氨酶偏低的危害:1.肝脏疾病:AST是肝脏细胞中最常见的转氨酶之一,因此降低AST水平可能暗示肝脏疾病。这可能包括肝炎...
-
计算机病毒的危害表现为
计算机病毒的危害表现为,可以分为以下几个方面:1.数据丢失:某些计算机病毒会直接攻击和破坏用户的数据文件,导致重要数据丢失。这可能对个人用户或企业造成极大的损失,特别是对于那些依赖于计算机存储敏感信息的组织来说。2.系统崩溃:计算机病毒可能会侵害操作系统或...
-
童颜面霜的危害
童颜面霜的危害主要包括以下几方面:1.皮肤过敏:童颜面霜中可能含有过多的化学成分,如香精、防腐剂等,容易引起皮肤过敏反应,导致红肿、瘙痒等不适感。2.皮肤负担:童颜面霜中某些成分可能会对皮肤造成负担,导致皮肤失去自身调节功能,长期使用可能导致皮肤干燥、粗糙、敏...
-
高血糖有什么危害
高血糖是指血液中的血糖浓度超过正常范围。长期高血糖会对人体健康造成许多危害,包括:1.糖尿病并发症:长期高血糖会导致糖尿病并发症,包括心血管疾病、视网膜病变、肾脏疾病、神经系统病变等。2.心血管疾病:高血糖会增加罹患心血管疾病的风险,包括心脏病、中风、动脉...