睡前吃蒜头的好处和坏处 睡前吃蒜头行吗
1、蒜头性温,味辛,含有蛋白质、碳水化合物等营养成分,睡前吃蒜头具有解毒消肿、预防心脑血管疾病等好处,但是可能会引发胃部不适。
2、好处:蒜头含有蛋白质、蒜头精油、碳水化合物、镁、铝、锌等营养元素,适当吃蒜头可以为机体补充营养,还可以增加食欲。蒜头中所含的蒜头精油能增加脂质分解,抑制胆固醇和脂肪酸合成,且蒜头油具有较强的杀菌作用,能抑制并杀灭多种细菌,睡前吃蒜头具有解毒消肿,辅助降血脂等好处。另外,蒜头还具有辅助降血糖,抗血小板聚集等作用,睡前吃蒜头有助于预防动脉粥样硬化,预防脑血管疾病。
3、坏处:蒜头气味辛辣,具有强烈的刺激性,睡前胃肠道功能减弱,吃蒜头可能会刺激胃肠道黏膜,造成胃酸反流,引起胃内烧灼感及消化不良,从而影响睡眠。另外,部分人群可能会对蒜头过敏,吃蒜头后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
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