治打呼噜的好方法 帮你轻松解决问题
有不少朋友为打呼噜而闹心,打鼾不仅会影响其它人休息,更严重的是容易导致各种心脑血管疾病,因此学会自己治疗是很关键的,接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法。
打呼噜这个问题是比较严重的,虽然对自己的睡眠没有影响,但是会影响其它人,因此,如果你有这种情况,一定要及时解决。但要解决这个问题是比较难的,下面我们看看解决打呼噜的妙招。
1.枕头要合适
枕头是很重要的,太软太硬都不好,也不可以太高,否则会影响呼吸。枕头太软的话,颈部会失去支撑,向后仰,这样喉部肌肉受到拉伸,会很紧张,睡眠的时候呼吸不顺畅,出现打呼噜的情况,枕头硬也不好,颈部被卡住,引起呼吸不顺畅,出现打呼噜。
2.吃小葱白
每天在睡觉前吃几根新鲜的葱白,食用一周看看效果。如果有效就继续坚持。葱白并不是多才好,应该根据自己的情况来确定。
3.注意睡眠姿势
打呼噜的人睡觉不要平躺,这样呼吸会更加不顺畅,应该侧身睡,这样可以减少鼻子堵塞的情况,帮助你在睡眠时自由呼吸。你也可以在后背部放一个长枕头,这样就可以睡着也侧身了。
4.喝花椒水
这是一个偏方,花椒味道独特,有暖胃驱寒的功效。花椒治疗打呼噜也是有效果的,睡前把花椒用沸水泡了喝,等到水冷后饮用,可以喝一周试试,但是热气上火的人不合适饮用。
5.手术治疗
用手术方法解决打呼噜也是一种不错的方法,如果你的打鼾很严重,甚至危及生命,很多方法都不可以解决,可以考虑采用手术治疗的。但是这种方法不一定可以彻底解决,有复发的可能。
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