驼背怎么治才好 四个方法轻松矫正
在平时的生活中,经常能见到驼背的人,看起来或多或少有点不优雅,而驼背一般来说都是后天出现的,在平时不注意正确的姿势和习惯都会引起驼背,那么,该如何矫正呢?
一、驼背的危害
驼背会严重影响一个人的气质,是一种看起来不雅观的姿态。长时间的驼背,脊椎骨排列不匀,一些骨骼受到的压力会变大,导致变形,甚至出现骨刺,挤压周围的肌肉神经组织,出现麻木、疼痛等不适症状,严重的甚至会出现椎间盘突出。此外,驼背的人重心不稳,摔倒的概率也更高一些,会伤害身体的其它部位。
二、姿势端正
在生活中,不管是站着或是走路,身体都要挺直,放松你的双肩,昂头挺胸。坐在椅子上的时候要摆正脊柱,阅读书籍、书写文字的其间不要过分低头,趴在桌子上面也是不健康的。
三、躺硬板床
睡硬板床一个晚上,次日起床会感觉身体更加挺拔一些,原因是夜间身躯睡在硬板床之上,脊柱也变直了,持续一段时间对矫正驼背有好处。
四、靠墙壁站立
建议靠着墙壁站半个小时,如果耐不住的话,十五分钟也可以,要让整个身体背部尽可能与墙壁贴齐,这个原理跟躺硬板床很相似。
五、平躺睡觉
如果你不喜欢睡在硬板床上面,那就保持平躺的睡姿,侧躺会造成脊椎变弯,尤其是正在发育状态的青少年群体,会引发驼背症状,因此建议每天晚上都保持平躺的睡姿。
因此,我们要时刻保持正确的生活习惯,。无论是走路、跑步、站立还是坐着,都需要注意。每天打起精神,坚持下去,一定会将驼背矫正过来。
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