脖子后面的肉厚怎么消 一切从改变生活习惯开始
有很多细心的人会发现自己脖子后面的肉特别厚实,而且从侧面看,会像一个小包一样鼓出来。这其实是传说中的“富贵包”,想要消灭它其实也不难,重要的是方法。
随着生活水平的提高,人们在越来越重视自己的身体健康的同时,也很在意自己的个人气质形象。而有些朋友会发现自己脖子后面的肉特别厚,从侧面看像鼓了个小包,很影响自己的个人形象。所以我们专门准备了这篇文章来教大家消除这块肉的方法。
其实,脖子后面这块很厚的肉有个外号叫“富贵包”,现在有“富贵包”好像已经是一件很普遍的问题,即使是一些气质很好、保养也得当的明星也会有这样的问题。如果从根源上分析,这其实是现代人的生活方式在作祟。
想要消除这块脖子后面的肉,第一步要做的就是在玩手机的时候让你的头抬起来。现代人已经离不开手机,而且用手机的时候都会很自然地低头。实际上,长时间的低头不仅会导致颈椎的问题,还会使脖子后面的这块肉会鼓出来。
伸展性的运动是消灭脖子后面这块肉的利器。比如瑜伽中的战士式、下犬式、猫式伸展等等都能很好地缓解颈部压力,活动颈部肌肉,让血液循环加快。如果对瑜伽动作并不是那么熟悉的话,一些简单的头部、颈部环绕动作也是十分有效的。
有条件的话,在家里备一副小哑铃就能更好地锻炼到这块肌肉。特别是一些推举的动作能让肩部与头颈相连的这部分肌肉线条更加紧实。如果能在健身房多练习杠铃就会更有效。这样的力量练习可以消除脂肪、活动肩颈,全方面地解决这块烦人的肉。
-
女人怎么练挺拔的身材 你可以这样做
今天小编不是教大家怎样练就马甲线、胸肌、腹肌,也不是教你怎样变得前凸后翘,而是要告诉大家怎样做可以让你的身姿更加的挺拔,傲娇走过人群,那么下面就来看看吧。女性的魅力,其实不是来源于她的容貌,或者是她的高度,更多的取决于她的背部。为什么这样说呢?不知道大家知...
-
怎样做背部肌肉锻炼 分享三个简单小动作
现在很多健身达人都喜欢锻炼背部肌肉,背部肌肉的锻炼是形体美的一个基本,那怎样锻炼才好呢,并且怎样才能取到成效呢?下面就让小编来给大家讲述一下。不管是男生还是女生,我们都会说“背影杀手”。而好看的背部是衡量你是否是一个“背影杀手”的一个重要标准。因此,想...
-
怎么快速瘦背部 那哪些运动能快速瘦背部呢
女人的背部十足性感,但是容易横生赘肉。赶紧开始你的瘦背大行动吧,夏季正式露背露腿的好时候,平时走动,很少运动到背部。因此,想要瘦背就得专门针对赘肉做运动。每日扩胸,只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络...
-
美背4招 告别肥背不做"骆驼妹"
每天办公打计算机,大部分人一天都是呈坐姿,背部的运动机会比较少,往往容易长肉变厚而不自知,为了能拥有完美S曲线,从现在起每天力行下列的简单运动吧!每天办公打计算机,大部分人一天都是呈坐姿,背部的运动机会比较少,往往容易长肉变厚而不自知,为了能拥有完美S曲线,从现在...