瘦腰大法多久有效果 让事实告诉你真相
近期,网上疯狂流传着一个瘦腰大法,不知道大家有没有听说?据说运用瘦腰大法,只要三天就能够练出曼妙的马甲线。真的是那么快就有效吗?这个传闻是真是假呢?
如果要说每个女性都共同幻想着的美梦的话,那一定是拥有妖精一般纤细的美腰了。近期网上开始流传一个叫做维秘瘦腰大法的瘦腰方法,据说三天就可以轻松瘦下来。
这个所谓的瘦腰大法是让人保持跪地,手掌撑地,腰部挺直的姿势,然后用尽全力吸小腹,然后缓慢呼吸,每天练上数次,每次3到5组。据说只要坚持下来,3天就能呈现精致的马甲线。这话听起来是十分具有诱惑力的,看起来好像也并不是很难,那么是否真如网上所说,能够在短短的三天就让腰瘦下来呢?
大家都知道,减肥是需要长时间的坚持才能有效的,对于这个瘦腰大法,很多人都存有疑惑。于是网络上有很多好事者特地坚持三天做了实验,然而事实证明他们并没有感觉到自己瘦了很多。
由此可证明,这个瘦腰大法,并没有传说中那么神奇的效果。体育方面的专家也表示,如果想要瘦腰减肥,就必须通过有氧运动来消耗脂肪。仅仅靠收腹这样单一的动作是无法消耗掉脂肪,无法真正的瘦下来的,像三天、五天这样短期的说法,基本上都是不可信的,人体的代谢周期还要28天呢,想要达到减肥效果,是必须要长时间坚持运动的。
如果想要瘦腰,在选择运动方式方面,还是平板支撑加仰卧起坐比较合适,另外还要结合全身的有氧运动,脂肪不是一天积累的,要想减下去也必须要付出时间和代价。所以大家不要着急,拿出耐心来坚持有效的运动,总有一天会看见你满意的效果的。
事实证明,想要靠这套网络疯传的瘦腰大法减肥是不大可能实现的,所以还是老老实实的做运动吧,请相信运动肯定不会背叛你。
-
下腰的正确方法图解 你知道应该如何做吗
"下腰”是一个舞蹈动作,练好下腰说难就难,说不难它就不难,为什么呢?因为这是一个练习的问题。下腰需要去练,但是也要讲究正确的方法,这样才不会使自己受伤。对于舞蹈人员来说,下腰不是什么难事,因为她们会经常练,所以这个对于她们来说简直就是小儿科,但是如果没有练过下...
-
呼啦圈能瘦腰吗 一个方法告诉你
呼啦圈是人们喜闻乐见的运动,它的强度比较低,成效比较缓慢,但是与其它激烈的运动相比,这种通过摇摆转圈的方式来瘦腰的运动安全性更高,坚持一段时间效果也很显著。那呼啦圈怎么瘦腰呢?一个方法告诉你。我们都知道,呼啦圈的运动强度不是很大,所以唯有多运动才可以瘦腰,让...
-
瘦腰两侧运动的图解 教你如何练出迷人身材
瘦腰两侧比较快的方法就是运动,利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉,达到彻底不反弹的效果,下面有几种瘦腰的方法,可以借鉴一下,有兴趣的朋友不妨就坚持试一试。肥胖让我们的身材看起来非常的臃肿,现在很多人都是缺乏锻炼,所以腰部两侧总会长很多的肥肉,想要让这些肥肉...
-
有效瘦腰的方法 站着就能轻松瘦腰腹
告别大腹婆称号其实很简单,良好的站姿加上以下这些小动作能帮到你,站着也能瘦,懒MM们一定要做哦。告别大腹婆称号其实很简单,良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你,站着也能瘦,懒MM们一定要做哦。什么是正确的站姿首先要保持身体重心的平衡,重量均衡地落在双脚处...