發生運動意外時怎樣判斷肌肉是否撕裂 和拉傷有什麼區別
很多人在運動健身時都會發生肌肉撕裂或者拉傷的意外,但往往會有人分不清兩種意外的區別,也不知道該如何處理。下面就來和大家説説兩者的區別,並且解決的方法。
很多人在鍛鍊身體的時候都會發生一些意外,比如説肌肉撕裂或者肌肉拉傷,都是非常常見的一種運動損傷,也有不少的運動員因為肌肉撕裂而與金牌失之交臂,非常的遺憾。我們在跑步時可能會造成肌肉撕裂,我們在打籃球時也可能會肌肉撕裂,總而言之,強度越高的運動,肌肉撕裂的機率就越高,所以我們在做運動時應該要提前熱身,多多注意運動細節。
一、為什麼會肌肉撕裂
我們的肌肉是由很多的肌纖維組成的,而這些肌纖維又是聯繫在一起的,一般情況下是不會分開的,但如果受到一些外力的影響,它則可能會分離,也就是我們所説的肌肉撕裂了。造成肌肉撕裂的原因有幾個,其中包括沒有做好熱身運動,肌肉在沒有適應劇烈運動的情況下就進入了運動狀態,這樣就很容易會撕裂了,身體素質較低的人也會很容易發生這種意外。
二、如何判斷是不是肌肉撕裂
有時候在運動時的意外可能只是肌肉拉傷,還沒有到達肌肉撕裂的嚴重級別,但是有些人對兩者會分不太清楚。如果在進行運動時,身體的某個部位的肌肉會有疼痛感,而且不斷加重,那説明是肌肉拉傷了。如果肌肉是有明顯劇痛的,同時伴隨着收縮感,並且自身感覺是無法繼續進行下去的,這種情況就可以判斷為肌肉撕裂了,需要進行緊急處理了。
如果發生肌肉撕裂的情況,還是要趕緊尋找相關的醫療人士進行處理,切忌隨便處理了事,以免發生更嚴重的意外。
-
做小燕飛持續多久才有效果 換成這種動作幫你告別疼痛
絕大部分患有腰痛的人在做小燕飛這個動作的時候都不能夠很好的緩解疼痛,所以我們可以用瑜伽的一些動作來取代這個小燕飛這個動作,這樣可以避免我們受到一些不必要的傷害。小燕飛是比較常見的一個動作,因為很多患有腰痛的人都經常會做這個動作。但實際上,絕大部分有...
-
保持身材必須堅持的9個生活習慣
導語:很多人減肥只是以個短期計劃,希望自己的體重可以在最短的時間內達到瘦身的效果,但是卻望了瘦身是以減需要長期堅持的事情,如果只是短期減肥體重達到您滿意的值,但是生活習慣一回復體重是不可避免的還會反彈,下面就來看看瘦身減肥的時候我們應該留有哪些習慣呢?很...
-
腋窩下副乳圖片 3招幫你消除它
副乳是一個讓女性朋友們很煩惱的東西,它是指我們腋窩下和乳房組織之間多出來的一塊組織。副乳在一定程度上影響美觀,有副乳穿吊帶衣服或者抹胸衣服都會很尷尬。副乳其實不是女生才有,肥胖的男生也有,只是男性的都不影響外觀,女生要是有副乳,夏天穿衣服就很鬱悶,吊帶裙...
-
跑完步後膝蓋疼什麼原因 需要注意哪些事情
現在有很多人都喜歡運動,因為運動可以幫助自己鍛鍊身體,跑步是一個很簡單的運動,但是有一些人是跑完步後就出現膝蓋疼的情況,這是什麼原因呢?跑步時我們需要注意什麼?跑步是現在人們常做的運動,也是一個對身體特別好的運動,但是跑完步之後有一些人會出現膝蓋疼的情況,這...