肩部背部按摩手法 有哪些小技巧
按摩是中醫治療疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,中醫按摩穴位的原則是實證應該順時針施術,是為了瀉,虛證時應該逆時針方向施術,是為補。按摩方向不同效果也不同。
隨着生活節奏的加快,人們的生活壓力也非常大,平時的工作也是很繁忙的,所以在有時間的時候,放鬆放鬆也是很有必要的。按摩就是放鬆的一個好方法,尤其是久坐的上班族,肩部和背部常常都是又酸又痛。那麼肩部和背部要怎麼去按摩呢?
今天給大家分享一下按摩肩部和背部的方法。先把手放在朋友的肩膀上面,然後用拇指和食指用力去按摩,從肩頭的地方一直往裏面按,來回按幾遍。可以適當的用手來輕輕的錘錘肩膀,緩解疲勞的效果還是非常明顯的。
背上的按摩方法比較複雜,如果比較介意的話,可以先在背上蓋上一塊大毛巾,把左手放在後背的上半部分,右手放在下半部分,然後放鬆,把力度集中在手上面。然後兩隻手着力在掌根的地方,掌根用力,把背部向外面推,兩隻手相互靠近,然後來回按摩就可以了。從上往下按摩了一遍之後,在把手掌放在背部的左右邊,然後向中間推。
同時還可以配合着精油來按摩,不過這樣的話,就不需要在用到毛巾了,比如玫瑰精油之類的,尤其是對女士來説,精油不僅有安神放鬆的效果,同時還可以美體養膚,長期使用精油可以讓背上的皮膚光滑細嫩。不同的精油功效也是不一樣的。
按摩可以讓身心都得到放鬆,如果想要得到更加徹底的放鬆,可以去專業的推拿館去按摩,放鬆效果是真的很不錯的。
-
劇烈運動後想吐怎麼辦 瞭解注意事項事不宜遲
在生活中,有不少人在劇烈運動後會出現噁心,甚至想要吐的情況。其實,究其根本主要跟身體的體質以及運動頻率有關。因此,下面教大家如何有效的緩解症狀。現如今,越來越多的人選擇在喜歡在閒暇的時候來一段劇烈的運動,一方面是為了燃燒身體堆積的脂肪以及消化熱量,另一方...
-
腹部隱痛是什麼原因 可能是疾病引起
青春期女孩在排卵時,卵泡破裂,卵泡液對腹膜可能有一定的刺激作用,所以她們有時會出現左右交替的、每月一次的輕微腹痛。這屬於生理性的,表現多為一側性下腹隱痛。對於很多人來説,腹部隱痛,都是經常有的事情。但是很多人卻不瞭解,腹部隱痛到底是什麼原因引起的?其實原因...
-
陳皮泡茶能緩解胃潰瘍嗎 有多大治療功效
陳皮也就是我們生活中常説的橘子皮,其實這並不是毫無作用的廢棄物,而是一種具有多種功效的中藥。陳皮服用之後對於身體的好處有很多,具有健胃消食以及治療胃痛的作用。陳皮大家都非常熟悉,除了可以用來調味,煮菜或煲湯中加入陳皮,起到調香的作用,而且還是一味常用的中...
-
手臂肌肉拉傷的症狀有哪些 接下來便教你如何察看
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或對損傷局部進行按摩。在運動前一定要充分熱身,防止肌肉拉傷。經常運動的人肌肉難免會受到損傷,很多人一直都分不清自己到底肌肉拉傷和肌肉痠痛,感覺到疼了之後就...