燕麥片有減肥功效嗎 養生達人告訴你這些
燕麥片是一種非常常見的食物,燕麥片裏面還含有豐富的營養,可以滿足人體的營養需求,並且多吃燕麥片對人體有一定的好處,那麼吃燕麥片有減肥的功效嗎?
燕麥片能不能減肥呢?很多人都有這個疑問,其實是可以的,並且對身體也有一定的好處。燕麥片中含有燕麥膠,可以有效的降低脂肪的貯存,也就起到減肥的作用了,它還可以抑制膽固醇的吸收,有一定的降“三高”的作用。
除此之外,它還含有豐富的蛋白質,裏面的蛋白質屬於優質蛋白,雖然比不上雞蛋所含有的,但實屬不易,要知道蛋白質是我們人體成長的必需物質。燕麥片不只是可以減肥,還有以下作用。
⒈潤腸通便
便祕也是我們的一大煩惱,它預示着身體的不健康,機能不平衡,這時我們就需要改變現狀了。除了藥物,我們可以吃什麼通便呢?燕麥片就是很好的選擇。
燕麥片也屬於粗糧類,含有的纖維素也不少,因而就有了潤腸通便的作用。尤其是老年人,腸道功能下降,燕麥片可以幫助他們排便。另一方面,對想減肥的人也有效果,排便可以把多餘的物質排出體外,起到減肥效果。
⒉補充鈣質
鈣是促進我們人體生長的物質之一,因此每個人都不可缺乏。除了鈣片含有豐富的鈣質,我們生活中有很多食物都鈣元素,天然無害,麥片就是其中之一。同時,麥片還含有磷、鐵、鋅等,它們可以改善我們體內的循環系統,促進血液的流通,鈣還可以防止骨質疏鬆,對傷口的癒合也有一定的好處。並且還可以緩解工作以及身體的壓力,是一款不錯的補鈣食材。
⒊美白祛斑
愛美之心人皆有之,尤其是對於女性來説。女性很注意臉部的保養,保濕美白祛斑,一套流程下來,護膚用品也不少了。我們常吃的麥片,其美白祛斑的效果很不錯。因為麥片中含有大量的抗氧化成分,這些成分可以有效的抑制黑色素的形成,那麼皮膚也就不容易變黑了,保持亮麗白皙。而臉上的斑點,與黑色素也脱不了干係,因此麥片可以美白祛斑。
⒋延年益壽
麥片是很好的保健用品,對老年人更甚。它含有豐富的亞油酸,對糖尿病、脂肪肝等有一定的輔助療效,再加上它可以降血糖、降血脂,也就預防了部分疾病的產生。老年人適當的吃麥片,可以清利腸道,促進血液循環,高血壓也就沒那麼恐怖了。再加上適當的運動,增強老年人的體力,延年益壽的作用也就更明顯了。推薦大家食用,無論是老年人還是年輕人。
燕麥片含有豐富的營養,除了以上這些,還有待挖掘。想瘦身的人可以吃麥片,想保健的人可以吃麥片。因此,現在有很多人都在食用麥片,對身體有很大益處。當然,麥片有很多種吃法,大家都可以去試一試,選擇自己喜歡的那一種,這樣就可以堅持久一點,其還可以配其他食物一起吃,營養均衡搭配,很不錯哦。為了自己的身體健康,有沒有興趣試一試呢?
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