減肥沙拉醬的做法 自制健康瘦身餐
減肥沙拉是一類減肥食品的名稱。原料:西芹、菜花、胡蘿蔔、洋葱、酸黃瓜。調料:鹽、雞精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟,其它切丁,然後用調料拌好後就完成了。
減肥需要運動加食療,合理的運動配合適當的減肥餐,可以使減肥更有效。大量的運動之後,需要低熱量的食物進行補充,但如果吃錯了,就會事倍功半。今天小編教大家一個減肥沙拉醬的製作方法,簡單又美味,還不用擔心長胖。
沙拉是很多人減肥期間必選的食物,滿滿一碗蔬菜或水果既可以增強飽腹感,又不會增加脂肪。但是你們知道嗎,沙拉醬是含糖量很高的,沙拉醬放多了之後根本達不到吃沙拉的真正目的,所以做減肥沙拉千萬不要買市面上的沙拉醬,一起來動手自制減肥沙拉醬吧!
選擇自己喜歡的蔬菜,切片切塊,將一片檸檬皮切碎,按照5:1:1的比例將酸奶、蜂蜜以及橄欖油放入沙拉碗中,再根據自己的口味加入一些黑胡椒粉,然後攪拌均勻,便是低熱量減肥沙拉醬,再把蔬菜倒進去攪拌,減肥沙拉就大功告成了,製作方法非常簡單,手殘黨也可以輕鬆做出來。
生食新鮮蔬菜對人體很有好處,但很多人都受不了生嚼菜葉的感覺,蔬菜沙拉便是既美味又健康的選擇,想要吃得健康,一定不能懶。在吃主食之前吃一些蔬菜沙拉,可以使這頓飯攝入的熱量減少許多,是減肥的好幫手,如果使用這種減肥沙拉醬,效果就更好了。
超市裏賣的沙拉醬裏面大都是油脂,吃多了其實是非常不健康的,也十分不利於減肥。製作水果沙拉時,儘量選擇含糖量低的水果,蔬菜沙拉要選擇新鮮蔬菜。沙拉有利於排毒養顏,經常吃對身體是很有好處的。
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