睡覺老打呼嚕怎麼辦
我老公睡覺的時候很喜歡打呼嚕,那個聲音真的是和打雷差不多了,搞得我睡不着覺,天天失眠,白天沒有精神上班,真的影響很大,就想看看能不能給他治療下。下面讓我們一起來聊一聊睡覺老打呼嚕怎麼辦。
方法/步驟
1方法一:戒煙酒:煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉鬆弛,舌根後墜,從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側卧睡等都對打鼾都有一定的好處。
2方法二:採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。
3方法三:打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。注意平時少吃葡萄,桔子,羊肉等温熱性食物,睡覺的時候採取右側位,是防止打鼾的一個好辦法。
注意事項
所有的疾病不是一朝一夕就能治癒的,需要我們擁有信心與恆心,積極配合治療的情況下,注意加強鍛鍊以增強體質,如有其它不適請及時就醫。
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