春天的篙子菜可以常吃嗎 春天的篙子菜能不能常吃
1、春天的篙子菜可以常吃。
2、春天的茼蒿翠綠欲滴,散發出清新甘香的獨特香氣,看着就很有食慾。現代營養學研究指出,茼蒿富含膳食纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、葉綠素、揮發性芳香物質及多種維生素和礦物質。
3、每100g茼蒿含蛋白質0.8g、脂肪0.3g、膳食纖維3g、維生素A116ug、鈉161mg、維生素K350ug、硫胺素0.13mg、核黃素0.14mg、維生素B6 0.18mg、維生素C25mg、維生素E0.92mg、胡蘿蔔素2.54mg、鉀220mg、煙酸0.53mg、葉酸177ug、磷54mg、鎂32mg、鐵2.3mg、鈣117mg、鋅0.71mg、硒0.6ug、銅0.06mg、錳0.28mg。
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