神經衰弱是什麼

現在很多的白領一族因為上班的工作壓力很大，晚上睡眠質量很差，種種的原因導致神經衰弱，神經衰弱是會影響一天的工作的，那麼和大家介紹一下神經衰弱是什麼病症。

方法/步驟

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表現一：乏力和容易疲勞。一般是很難集中自己的注意力的，記憶不佳，常忘事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。

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表現二：情感症狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現實生活中的各種矛盾有關，對生活中的困難是很難自我解決的。可有焦慮或抑鬱，但不佔主導地位；肌肉緊張性疼痛（如緊張性頭痛、肢體肌肉痠痛）或頭暈。

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表現三：一般是很難自我入眠的，如入睡困難、多夢、醒後感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節律紊亂。

注意事項

神經衰弱的人在生活中不要胡思亂想，多吃點促進睡眠的食物，在睡眠之前喝杯熱牛奶都是很不錯的選擇，睡眠之前不要看娛樂節目了，睡前可以喝杯牛奶，有效的促進睡眠。