午睡1小時真的是晚上4小時嗎 午睡1小時可以算是晚上4小時嗎
經驗2.81W
1、午睡1小時不是晚上4小時。
2、適當的進行午睡可以幫助人體補充睡眠,尤其是對於前一晚沒有睡好的人來説,進行午睡是很有必要的,可以緩解疲勞,為身體補充能量,提高人體的精神,為下午的學習或者是工作做好準備,提高其效率。
3、但午睡1小時並不能相當於晚上睡覺4小時,這樣的説法是比較誇張的,一般生活中不建議午睡超過1小時。
標籤:午睡
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