手腳冰涼怎麼辦 7個原因容易手腳冰涼
1、體型太瘦小的女生
2、血糖太低或低血壓時
3、壓力過大時
4、衣物不夠保暖
5、天氣冷或長時間待在冷氣房
6、植物神經功能紊亂
7、甲減
方法/步驟
1體型太瘦小的女生。體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體温調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2血糖太低或低血壓時。食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
3壓力過大時。因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復温暖。
4衣物不夠保暖。如果手腳冰冷,表示體温的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復温暖,就該注意,因為許多人體表的温覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
5天氣冷或長時間待在冷氣房。都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
6植物神經功能紊亂。植物神經功能紊亂,腎虛引起的手腳冰冷
7甲減。患者由於基礎代謝率下降,機體產熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
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