健身後不能做的事情有哪些 健身後不能做哪些事
1、不能坐着休息,很多人在運動之後覺得很累,就會馬上蹲着休息,認為這樣可以節省體力,也讓身體得到充分的休息,然而這種做法是錯誤的,如果運動之後立即坐着休息,就會導致下肢血液無法正常的迴流,從而導致血液循環受到影響,還會加深疲勞感,嚴重的話還會出現休克。
2、不能吃冷飲,通常運動完之後就會出很多汗,特別是夏天,隨着水分消耗比較大,運動之後就會出現口乾舌燥的情況,此時很多人就會選擇吃冷飲來解渴,其實這個時候人體消耗系統正處於抑制的情況,消化功能也比較低,這個時間段吃冷飲的話,很容易出現腹瀉和腹痛的情況,如果覺得口渴,不妨選擇喝白開水或者鹽水。
3、不要抽煙,如果運動完成立即去抽煙的話,就會導致肺內的空氣進入很多的煙霧,從而造成氧氣量減少,同時也很難消除機體疲勞的情況。另外要是吸入這種煙霧空氣之後,對肺泡內的氣體也會造成一定的影響,有可能就會出現頭暈乏力和呼吸困難等情況。
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