正確的情緒管理五個步驟 如何管理情緒呢
經驗3.16W
1、分析出利弊。情緒波動的時候,一定要分析假設這麼做,會產生什麼影響,從而控制自己的一些行為。
2、告訴自己應該怎麼做。學會平復自己的心態,時刻提醒自己應該怎麼做,不應該怎麼做。
3、表達自己的情緒。和親人,朋友表明自己的情緒,開心或是不開心。把自己的想法説出來後,可以得到釋放。
4、發泄自己的情緒。可以通過散步,走路,聽歌,發泄自己的情緒,把自己的注意力轉移,建立自己的情緒管理單。
5、接納自己的情緒。最後要明白,有這樣的情緒是正常的。情緒穩定了,就可以正常處理事情了。
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陝西什麼寺廟最旺
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屬猴人做什麼生意最旺人家
屬猴人天生機智靈活、富有創造力和適應能力,適合從事靈活多變的生意。以下是一些屬猴人適合從事的生意:1.創意設計:屬猴人天生富有創造力和想象力,可以從事創意設計、平面設計、插圖等與藝術和設計相關的行業。2.娛樂業:屬猴人活潑好動、善於表達和社交,可以從事娛樂...
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